在入冬之後很多動物都已經進入冬眠， 這是為了抵禦寒冷， 保存體力。 其實人也應該一樣， 在冬季寒冷的氣候條件下， 人體新陳代謝的速度開始降低， 我們需要讓身體適應這種變化， 在養生的時候就應當注意斂陽護陰， 以養藏為本。 下面向大家介紹幾種入冬之後養生的妙招。
精神調養神藏於內
“激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現.一個人如果情緒波動頻繁， 其身體狀況會很容易受到影響。 神藏於內， 指的是重視和保持情緒的安寧， 及時調整不良情緒， 保持平靜的心態。
神藏於內並不意味著應當懶散嗜睡、昏昏沉沉，
起居保健享受陽光
冬天要早睡、晚起， 尤其對於老人而言， 每天起床的時間最好在太陽出來後。
要做到“藏”， 就要做到以下幾點。 首先要穿得“暖”， 衣膿裡層與皮膚問的溫度保持在32℃~33℃。 雙腳要溫， 由於腳離心臟最遠， 血液供應少且慢， 因此腳部溫度最低。 中醫認為， 足部受寒， 勢必影響內臟， 可引致腹瀉、月經不調和腰腿痛等病症。 定時開窗換氣。 新鮮的空氣有利於身體健康。 不要蒙頭睡覺。 蒙頭睡覺容易造成缺氧而致胸悶氣短。 夜間忌憋尿。 由於冬夜較長， 長時間憋尿，
在這裡提醒大家， 養生應該要隨著季節的變化而做出相應的改變， 同時也要根據自身的體質狀況來選擇合適的養生方法。
