初學跑步者的建議:第一個五公里

喜歡跑步的朋友， 最讓你激動的是什麼?會喜歡參加跑步比賽嗎?去參加一個比賽吧!這樣， 你會更喜歡跑步的。

第一個五公里

跑步中最激動人心的莫過於是參加比賽。 在鍛煉一到二個月後， 我建議你參加五公里比賽。 是不是認為自己沒有準備好?為什麼要參加?為了參加五公里競賽， 這將讓你堅持跑步。 現在， 一些人因為要參加比賽都有些緊張了， 因為其他的參賽選手比他們更強。 沒關係， 放鬆。 在每個比賽中都有大量的優秀選手， 但是也有些初學者。 不要考慮其他的選手， 在五公里比賽中， 有很多人不值得你去注意。

不要害怕跑步或者步行。 許多人、許多其他的人都是這樣做的。 參加好你自己的比賽， 最重要的， 從中尋找樂趣， 吹吹口哨， 輕鬆一點。 禮貌：不要站在比賽隊伍的前面， 除非你認為你能得個第一或者第二。 跑的慢的選手應該在後面， 站在自己的跑道上。 或者， 呆在右側， 好讓別人能從你身邊經過。 禮貌一點， 不要推別人或者把別人絆倒。 當你吐口水的時候注意了， 別吐到你後面的人都身上。 當你終於超過了一個十一歲的小姑娘的時候， 不要指著人家大喊“失敗者”。 相信我， 我說的都來自我的經驗。 一旦你完成了第一個五公里， 你就會更喜歡跑步， 這也會是促使你繼續培養跑步的榜樣。

參加比賽我們是貴在參與，

不一定非要拿到名次。 當你跑完全程的哪種興奮是任何進修都得不來的!