夏日的太陽是美白之路的最大絆腳石， 對付他有什麼好辦法呢?除了遮陽傘、太陽鏡和隔離防曬霜， 有啥防止曬傷的食物呢?還真有， 而且還不少。
番茄 這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充， 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕、讓肌膚看上去年輕。 但不要指望立竿見影， 通常需要30天才能令皮膚有所改善。
熱可哥。 眾多科學研究為巧克力洗清冤屈， 證實它是對健康有益的好食物， 因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物， 如可哥多酚、類黃酮， 適量攝取對皮膚有益。
豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素， 它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中， 豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇， 而其他加工豆製品， 如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。 100克傳統豆腐熱量大約50—88卡， 但日式炸豆皮卻含385卡熱量， 最好別多吃。
當然除了多吃有助防曬的食物， 小編提醒大家應警惕感光蔬菜的危害， 儘量少吃。 專家教授指出如果過量食用感光蔬菜之後再曬太陽， 會使黑色素細胞活力增加，
