夏季養生應該養心， 調息靜心， 保證心神的平和。 這樣才有利於氣機的通泄。
豔陽普照， 地熱蒸騰， 正是萬物繁榮， 群芳鬥豔的季節。 人們宜靜心養神， 避免情緒激動而生髮肝火。
中醫學認為， 心主神明為君主之官， 中醫說的“心”， 不僅僅指心臟， 包括了大腦神經系統的功能， 養心， 調節情志為先， 養生莫若養性， 貴在講究精神衛生。 夏天， 炎熱的暑氣往往使人心煩急躁， 易怒發火， 這對心身健身是有害的。 因此， 保持一個淡泊寧靜的心境， 對夏季養生極為重要。 要神清氣和， 胸懷寬闊， 思想平靜下來， 避免心火內生，
在赤日炎炎的夏季， 要重視心神的調養， 要神清氣和， 胸懷寬闊， 精神飽滿， 如同含苞欲放的花朵需要陽光那樣， 對外界事物要有濃厚興趣， 培養樂觀外向的性格， 以利於氣機的通泄。 專家指出， “夏季炎熱， 更宜調息靜心， 常如冰雪在心”， 這裡指出了“心靜自然涼”的夏季養生法。
此外， 夏天應培養廣泛的愛好， 參加一些益智身心的活動。 這樣既可鍛煉身體， 還可以讓人心曠心怡。
