萬物貴在和諧， 貴在平衡。 一旦打破平衡， 就會出現各種各樣的問題。 我們的身體也一樣， 也需要維持一種平衡。 一旦打破這種平衡， 就會引來各種疾病。 所以養生， 其實就是養的一種平衡。 一種流動的平衡， ”以衡至恒”的境界
精神平衡——松而不懈 松， 這裡指松靜， 是一種安泰寧靜的心緒。 俗話說：“心靜自然涼”。 但是， 松靜不是懈怠。 因為任何時候， 精神上的不振作都有害于健康， 人們應當努力工作、學習， 積極參加各項有益的活動。
飲食平衡——清而不淡 在飲食安排上， 要多吃新鮮蔬菜、瘦肉、時令水果等， 堅持以“清”為主，
環境平衡——涼而不寒 夏天的致病因素首先來自“暑”， 但在不少場合下也來自“寒”。 前者往往反映為“中暑”， 後者往往反映為“受涼”。 因此， 夏天一方面要力求清涼;另一方面要嚴防風寒， 避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。
鍛煉平衡——減而不斷 夏季炎熱， 鍛煉時間不宜過長， 一般每次以20～30分鐘為宜， 以免出汗過多， 體溫上升過高而引起中暑。 最好把鍛煉時間安排在太陽落山時為好。
睡眠平衡——缺而不少 夏夜難眠， 為了保證充足的睡眠， 首先應做到早睡早起， 按時入睡;其次， 要有適當的午睡時間， 以“夜損日補”， 實現睡眠的晝夜平衡。
所以我們想要健康， 就要先學會衡， 只有衡，
