山地徒步走常見損失的治療

你知道徒步運動中受傷治療方法嗎？徒步運動難免會受傷， 治療方法很關鍵哦！

1.絕大多數的徒步愛好者在徒步走完整個行程後都會出現後肢體持續的酸痛等類似的症狀， 針對這種狀況專家建議對酸痛部位適當進行熱敷， 儘量洗個熱水澡， 這些非常有助於緩解酸痛的症狀。

2.在徒步行走的過程中， 也容易出現腳踝扭傷的現象。 對扭傷的患者而言， 在24小時以內最好冷敷， 忌熱敷。

3.對於一些患有腰椎疾病、膝關節疾病的患者而言， 無論是站、走、坐， 都會對病變的關節部位形成持續性的壓迫。 因此， 對這類人群而言，

4.對於患有心腦血管疾病的患者而言， 在徒步行走的過程中， 最好自帶一些搶救性的藥品。

記住這幾個常見的疾病防治， 當遇到這樣的狀況就不會慌張， 這樣就能放心的徒步運動了。