現在健身很流行， 很多人喜歡自己去選擇健身器材， 回家鍛煉去， 怎麼選擇好的健身器材呢？那一款更適合自己呢？
專家建議：選購健身器材之前， 您得先明確使用健身器材的目的， 是為了減肥， 還是想增強體質、保持體形， 或者是計畫練出健美的肌肉， 然後再針對不同目的選擇相應的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和划船機。
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材， 它可以有效地提高心肺功能， 對促進心血管系統功能也有相當大的作用。 急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現，
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材， 它和騎自行車很相像， 通過不同的騎行速度， 可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質， 還能加強心血管系統功能。
健騎機和健身車造型有些類似， 它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。 此外， 它還可以有效地鍛煉神經協調能力， 特別適合青少年和老人。
健步機主要針對雙腿進行鍛煉， 可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力， 提高雙腿骨骼的骨質密度， 防止骨質疏鬆。
划船機能鍛煉伸展肌群， 對腰背的鍛煉尤其明顯， 可以緩解腰背酸痛症狀， 提高腰背肌群的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數後，
選擇健身器械有竅門， 只要你用心的選擇， 按照小編的方法， 就一定沒問題。
