老王是經常在晨練時能跑3000米以上的人， 可最近幾天感覺胸悶、失眠多夢， 就去看醫生， 醫生檢查後告誡他要減少運動量， 否則由於運動過量極易造成心臟功能的損傷。 為此相關醫學專家提醒， 秋季人的身體會出現一定的變化， 過量的運動往往達不到健身的目的， 還會增加心臟的負擔， 甚至加重原有的疾病。 為保證心臟功能正常， 在運動時應注意以下幾點：
一。 運動適量， 以微微汗出為度， 不可以出汗過多。 秋氣主燥， 易傷陰液。 秋天常見的“秋燥”病特徵是出現各種乾燥的症狀：如皮膚皸裂、口鼻乾燥等。
二。 秋天養陰防燥要多飲水。 運動後要多喝水， 以補充丟失的過量液體， 同時可以達到“清心降火”的作用。 注意此時的心火正是由於陰液不足造成的虛火， 並不是實火， 平時可以吃一些滋陰降火的水果， 如梨、蘋果等。
三。 合理安排生活節奏， 早睡早起， 利於舒肺， 使機體津液充足， 精力充沛。 “燥是傷肺”， 輕則乾咳少痰、痰粘難咯， 重則肺絡受傷而出血、見痰中帶血等嚴重症狀。 中醫認為“肺朝百脈”， 與心臟關係密切， 肺受損必然會累及到心臟。
四。 運動時應在含氧量充足的地方加強心肺功能鍛煉， 進行深呼吸、擴胸等運動，
五。 適時增減衣物， 預防感冒。 由於溫差較大， 冷熱更迭， 夜間天氣已涼， 但有些人還是習慣開著電扇入睡， 讓風直吹面部、腹部， 加上窗外涼風“助陣”， 再沒蓋好被子， 從外因上形成寒氣加重的環境。 從內因上講， 人在睡眠中各種器官活動減弱， 免疫功能降低， 細菌、病毒乘虛入侵， 極易使人傷風感冒， 感冒可是萬病之源， 如不及時治療極易造成對心臟功能的損害， 很多心肌炎就是感冒引起的， 大家不能不加以重視。
六。 出現心臟不適症狀要儘早看醫生。 運動量過大， 極易引起疲勞感， 有人並沒有引起足夠的重視， 認為這才是運動的效果， 其實這是不科學的。 所謂健康的運動量應該以激發人的興奮性為主，
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