額頭上佈滿了皺紋， 身著紅色的唐裝， 沈根寶老人笑著頻頻向前來祝賀的人們致意。 6月10日， 這天是沈根寶老人百歲生日。 浦東洋經街道淩三居委會為老人舉辦了祝壽會。
沈根寶老人年輕時是國棉十五廠的擋車工。 她大字不識幾個， 但很懂得養生。 問到養生的知識從哪裡來時， 老人說：“管道多著哩， 電視裡的介紹， 兒女們的談話， 朋友間的交往， 都能知道。 ”
“她的長壽秘訣就是閒不住。 在家裡沒有閑著的時候， 不是動動這個， 就是摸摸那個”,老人的孫媳婦介紹說。 老人85歲時， 在家周邊地區開墾了一塊荒地，
日常生活中， 老人愛清潔， 隔兩天就要洗澡， 飯前便後會主動洗手。 平時不沾煙酒， 不挑食， 不偏食。 孫媳婦說她在飲食上一直堅持著“三多”：多喝水、多吃蔬菜水果， 多吃雜糧。
到目前， 老人的記憶力還是特別好， 孫子、孫媳婦、重孫子生日是哪年哪月哪日， 她背得滾瓜爛熟。 有時還會提早幾天提醒他們， 別忘了過生日。
老年人， 就應該多進行一下運動， 運動不僅可以健身強體， 而且還可以對一些老年疫病有幫助。
