1促進人體生長發育
花生的營養價值很高， 其中鈣的含量極其豐富， 經常食用可以幫助人體補充所需的鈣。 尤其是孩子， 食用花生可以促進骨骼發育， 讓孩子更好、更健康的成長。 孩子在很小的時候， 由於他們的消化系統沒有完全合成， 消化功能比較緩慢。
在給孩子進食花生時， 不要將花生直接給孩子食用， 最好將花生嚼碎再給孩子， 嚼碎有利於孩子更好的將花生中的營養吸收到體內， 如果可以的話， 將花生和雜糧一起熬粥給孩子食用， 花生中的營養物質可以更好的釋放出來，
2提高智力， 增強記憶力
花生中脂肪含量很豐富， 尤其是腦磷脂和卵磷脂， 腦磷脂和暖磷脂是大腦神經中重要的營養物質， 它們可以幫助人體提高智力， 因此經常食用花生可以讓人變的聰明。 花生中的腦磷脂和暖磷脂可以增強大腦記憶力， 延緩大腦功能衰退， 還可以預防血液的聚集， 減少腦血栓的形成。
經常吸煙和酗酒的人， 他們的血液濃度較厚， 血管容易變細， 血液堵塞， 導致大腦供血不足， 記憶力減退和智力下降， 最後引起血栓等疾病， 因此這類人可以適當的多食用花生， 來減少血液堵塞和幫助供血充足，
3凝血止血
花生中不僅含有維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素， 還含有可以讓凝血時間縮短的物質， 這些物質可以幫助人體抵抗纖維蛋白的溶解， 促進人體造血功能。 經常食用花生可以幫助減少出血性疾病的發生， 因此花生對止血有一定的作用。 建議經常容易出血的人多食用花生， 可以幫助人體減少流血量。
4抗衰老
多食用花生可以讓人變年輕， 因為花生中含有豐富的維生素E， 它可以幫助人們抵抗衰老， 花生中含有的賴氨酸對人體也有抗老化的作用， 因此， 經常吃花生可以延緩衰老。 愛美的女士可以在平時多食用一些花生， 不僅可以為人體提供營養價值， 還可以讓人變得年輕。 花生中含有的鋅元素也可以刺激腦細胞，
5降低膽固醇
花生中的亞油酸含量很豐富， 它可以幫助人體膽固醇分解， 避免膽固醇在體內聚集， 減少腦血管疾病的發生， 經常食用花生可以幫助人體降低膽固醇。 油脂濃度較高的患者儘量多食用花生， 花生可以有效降低血脂濃度， 減少膽固醇的合成。 在食用花生時， 可以將花生泡醋食用， 對降低膽固醇的效果會更明顯。
6預防腫瘤
由於現在生活水準的提高， 人們的飲食習慣在不斷變化， 這種變化也給很多人帶來了困擾， 飲食習慣的不當給人們帶來了很多疾病， 腫瘤就是其中一個， 腫瘤一旦發生， 後果將不堪設想。 花生可以有效幫助人們預防腫瘤， 花生中的白藜蘆醇是天然的抗腫瘤藥劑，
結語：花生是我們生活中不可或缺的養生食品， 經常食用可以幫助人體保持健康的身體， 在上文中小編為給位介紹了有關花生的營養價值， 相信大家在看完後應該有所瞭解了吧， 小編希望大家通過對上文中花生的瞭解， 慢慢的去嘗試每天吃一些花生， 給人體補充營養， 並且幫助人體去除身體疾病， 讓身體更加健康。
