生活節奏是越來越快了， 每個人的壓力都在增大， 特別是男人的壓力， 怎麼去緩解呢?那就是運動養生， 進行鍛煉來緩解自己的壓力才是正確方式。
寬厚的胸膛是讚美男性身材的慣用語， 健美的男性胸部應寬厚結實， 而肥胖、胸肌鬆弛都會影響胸部健美， 同時肥胖也會增加疾病的機會。 建議經常採用體育鍛煉的方式改善胸部形態， 對初練者， 重點是掌握技術規範動作， 為以後鍛煉做準備。
完美的背部應是上部肌肉和下部肌肉同樣發達。 否則背部就不勻稱。 勻稱的背部在寬度和厚度上應該平衡，
影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。 三角肌由前束、中束和後束三部分組成。 前束較薄弱， 在改善肩部形象時， 既要做到薄弱部位有限， 又要保證全面發展。 形體的發展要勻稱、協調和整體一致。
臀、腿部是比較難訓練的部位， 練習時多采負重方式， 可以提高肌肉瞬間爆發力。 完善的部位練習不但可以塑造完美的下肢曲線， 還可以提高耐力與柔韌性， 緩解疲勞， 提高工作效率。
手臂是人們最常使用的部位， 男性在日常運動時， 一定要保持腰、背、胳膊和手臂這些部位的運動機能， 多做有針對性地練習， 有助於強健手臂肌肉。
腰腹部肌肉平時運動較少， 如果不注意鍛煉， 腹部的贅肉容易逐漸增多， 肌肉變得鬆弛，
專家建議：男士保養最好多運動， 合理膳食， 少用化妝品。 因為化妝品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯的物質， 可干擾內分泌， 使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常， 嚴重的還會導致睾丸癌， 是造成男性生殖問題的“罪魁禍首”。 另外化妝品中的雌激素， 會干擾男性體內的雄激素生成， 並影響男性性能力和免疫力。 當然， 有條件的可以諮詢專業機構， 對自己皮膚的性質和特點有個較全面的瞭解後，
男人都喜歡漂亮的女人， 同樣的帥氣的男人才會被女人喜歡， 運動養生是讓男人們更陽光健康的一個方式。
