您的位置:首頁>疾病養生>腫瘤科>正文

怎樣吃剩飯菜不易患癌

1.舊菜輕鬆變新菜

將剩下的葷菜再搭配新鮮的蔬菜進行烹調, 無論其在美感還是口感上, 絕對不亞於其它菜品。

比如說, 剩的紅燒排骨可以加咖喱粉, 再加些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿蔔等, 做成咖喱洋蔥炒排骨, 肯定會大受歡迎;剩的炒肉丁、炒肉片之類也是一樣, 先把其中的蔬菜部分吃掉, 然後把肉的部分配合到新炒的蔬菜當中去。

如果剩的是大塊的帶骨肉, 可以考慮煮成湯, 配合一些海帶、蘑菇、蘿蔔、青菜等;如果是沒有骨頭的大塊肉, 可以考慮把它弄碎, 再和涼拌蔬菜搭配在一起, 或者用來當做餡餅和春捲的原料。

2.按用餐量分批消滅

當剩菜較多時, 不可能在一餐之中全部翻新, 所以, 可按照先水產後肉類、先清淡菜肴後濃味菜肴的順序, 每餐按用餐的數量上翻新菜, 並保證這些翻新菜不再剩下。

3.寧剩葷菜不剩蔬菜

蔬菜在儲藏中容易產生亞硝酸鹽, 其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反復加熱之後損失極其嚴重。

剩下葷菜要比素菜更好保存:一方面, 放在冰箱裡的葷菜, 只要在吃之前徹底加熱, 可以保存1-2天, 雖然損失一些B族維生素, 但蛋白質可以完全保留, 也不至於產生有害物質;另一方面, 葷菜再次加熱時味道仍然不錯, 而蔬菜在熱之後幾乎失去其美食價值。 在葷菜當中, 最應先吃完的是水產品,

因為水產品的蛋白質特別容易被微生物所分解, 水產品也更容易滋生有害微生物。

4.剩菜分類存放保鮮得當

用盤子儲藏剩菜往往不能有效利用冰箱的空間, 建議提前準備一些容積較小的方形、長方形的保鮮盒, 把剩菜分類裝進保鮮盒中, 再整齊地排列在冰箱中。

最容易變質的食物, 如豆製品和海鮮, 應當放在冰箱下層深處, 或者保鮮抽屜當中, 因為這裡的溫度最低。 水分含量較低的炸魚、炸丸子之類, 則可以放在略微靠外的部分, 因為這裡溫度相對較高, 特別是冰箱開門時溫度不夠穩定。 剩的果汁之類可以放在冰箱門的部位, 因為果汁比較酸, 細菌不易快速繁殖。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示