常咳嗽——淨肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，
大氣污染也隨之加大。
人體吸入空氣中的污染物後，
輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，
重者可引起中毒，
甚至癌變。
因此，
秋日應注意經常開窗通風換氣，
每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，
清除呼吸道及肺部的污染物，
減少肺部損害。
去登山——健肺
登山是立秋之後戶外運動的不錯選擇。
登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能，
使人的肺活量及心臟收縮力增大。
此外，
立秋後郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，
對人的神經系統具有良好的營養和調節作用。
多喝水——益肺
秋季氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。
重食療——潤肺
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用， 不妨常食。
