蘋果可以有效預防心臟病

蘋果可以有效預防心臟病， 蘋果裡面含有豐富的葉酸， 葉酸是維生素B的主要構成元素， 另外， 蘋果還有助於防止朋友們患心臟病的幾率。

蘋果中的抗氧化劑 有利於心臟的健康運轉。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量， 讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些， 而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早， 就說明患心臟病的幾率越大。

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。

在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，

蘋果可以有效預防心臟病， 其次， 營養學家介紹說：蘋果是屬於高纖維和低熱量的水果， 我們如果常常吃一些蘋果的話， 第一， 不容易有饑餓感而且我們攝入的熱量相對比較少， 還有助於愛美的女性朋友減肥。