頭髮的健康是我們非常關心的身體問題之一， 烏黑亮麗的秀髮更是愛美女士們的追求。 那麼， 怎樣才能健康營養的護理頭髮呢？其實， 在日常的健康飲食上， 我們就有辦法解決頭髮枯黃、容易段發掉發、頭髮脆弱等健康問題。 下面， 我們就來給您介紹， 五款烏髮的食療方法， 讓您利用食物營養， 健康安全進行頭部護理。
四款烏髮的食療方法：
黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片， 把黑豆煮熟軟， 加入檸檬片， 再稍煮， 即成。 每日或隔日食用1次。 此款具有養發、護髮、美容的功效。
核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克， 炒熟搗成細末，
山萸肉烏髮粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量， 加水用文火煮至表面有粥油為度。 經常食用， 有烏髮、養顏功效。
首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量， 首烏加水煎20分鐘後去渣取汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 並加調料。 豬腦熟即可。 隔日食用1次， 具有護髮美髮， 防治脫髮的功效。
杜仲羊肉生髮湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許， 上料洗淨加水燉煮約二三小時即可， 經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。
以上就是我們為您所介紹的五款烏髮的食療方法， 這五款烏髮的食療方法都是對於頭部護理非常有效而健康的。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性想要烏黑秀髮， 要注意頭髮的保養， 護髮產品的使用外， 用食療方法可以從根處滋養秀髮， 女性們可以多採用安全有效的食療方法哦。
