一般早餐可以吃香蕉嗎

高血壓="text-indent:2em;">

早餐最好不要吃香蕉， 因為香蕉不適合空腹吃。 有的水果空腹吃不影響腸胃和吸收， 但是香蕉就不適合當成早餐來吃， 對腸胃不好。 如果是經常便秘的朋友， 就可以多吃熟透的香蕉來緩解 便秘的情況。 如果想要有一雙美腿， 也可以多吃香蕉。 下面， 我們就一起來看看香蕉的功效。

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓，

因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為， 人如缺乏鉀元素， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有多種營養物質， 而含鈉量低， 且不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此， 常食香蕉不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

不管是老人還是小孩，

都可以吃香蕉。 因為香蕉可以及時給人體提供必要的能量， 並且香蕉營養豐富。 就算是在減肥的女性也不用擔心香蕉吃多了會對減肥有影響， 因為香蕉是低卡路里的水果。 香蕉還可以作為緊致面膜來使用。