什麼是老年人的“黃昏”心理

“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理， 其通常表現為“情感消沉， 精神退變”， 是一種有害身心健康的“不安定因素”， 需要通過自我調適來加以消除， 以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。

冷落遺棄感 有的老年人退休後， 覺得失去了工作， 失去了權力， 生活中沒有了迎來送往的熱鬧， 覺得不能再在職權的舞臺上“動作表演”， 心裡便會產生蕭條冷落之感， 這種失落的心理纏纏繞繞， 揮之不去， 如同被人拋棄後那種難受。

分析與調適：由於自尊心過強， 同時受虛榮心的驅使， 對自己的“角色轉換”想不通，

因而產生消極自棄情緒。 從健康的角度講， 情緒消極， 人的抗病能力就會下降， 對生活會產生不良影響。 其實， “丟權”變老， 猶如季節轉換， 是人生的必然規律。 唐代詩人孟浩然有詩雲：“人事有代謝， 往來成古今。 ”一位退休老人說得好：“草隨風動， 權隨職走， 退休離職， 天經地義， 有什麼好懊惱失意的。 ”記住他們的話， 用平常心做好“角色退場”吧。

懷舊回歸感 有的老年人多愁善感， 留戀過去， 常沉緬於對已往的追求， 表現出程度不同的懷舊情結。 有過多坎坷經歷的老年人， 其思緒會集中於過去艱幸的生活， 睹物思人， 愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人， 則對戰爭的殘酷而傷感悲哀， 憂心忡忡……

分析與調適：老年人有許多反常的心理， 如記不得最近的事，

偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事， 偏記得悲觀傷心事。 中醫認為， “思則氣結”， 過份的懷舊情緒會影響人的健康。 所以， 凡事都要往好處想， 你可以回憶戰爭年代生龍活虎的場面， 或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄桑”這兩句話， 這樣可以沖淡你的愁緒， 感到幸福的存在。

累贅包袱感 有的老年人多疑多心， 思想變得愚昧， 常常感到自己無能為力， 不能再為家裡做事， 認為自己是子女的累贅和包袱， 是“三飽一倒”的“活害”， 覺得生活是一種折磨， 是一種煎熬， 因而產生悲觀失望的想法。

分析與調適：傳統的養老模式， 消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。

老年心理學認為， 關門養老， 困守斗室的消極養老， 自然禁閉的養老方式只會越養越老。 老年人是人生的秋天， 是成熟與收穫的季節， 歷史上許多創大業的名人都是老年人。 如孔子、孟子、恩格斯等。 我們有理由甩掉那些不良情緒， 進行人生二次創業， 開創人生第二個春天。