痔瘡是一種多發病， 在肛腸疾病中屈居首位， 隨著人們年齡的增長， 痔瘡的出現幾率也在增長， 常有“十人九痔”一說， 發生痔瘡的原因很複雜， 常常是多中原因長期的結果， 如果要預防痔瘡， 就得在日常中慢慢的去護理， 請看下面專家的介紹。
專家介紹：痔瘡是一種高發的肛腸疾病。 預防痔瘡必須從身邊的事情做起：
１。 注意飲食：葷素搭配， 粗細得當：在飲食方面， 要注意葷素均不可過度， 粗、細糧調濟合適， 飲食宜清淡、潤腸通便， 宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果， 如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。 大便困難者應食稀飯、麵條、湯粉等以減少糞便。
２保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。 早晨起床可喝一杯涼開水， 能促進排便。 不宜過久地蹲廁， 否則可導致痔靜脈曲張出血。 孕婦要避免久坐久立， 防止便秘， 適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢， 減少痔瘡發生。
３。 注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者， 應便後或睡前用溫水清洗肛門， 也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。 勤換內褲， 應在陽光下曬乾。
４。 治療原發疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患， 可減少痔的發生。 如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。
５。 提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，
６。 堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人， 要勞逸結合， 工作1～2小時後， 應適當走動10～15分鐘。 平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目， 能促進血液迴圈和腸蠕動， 減少盆腔充血和痔瘡發作。
痔瘡的預防從長期看， 必須在生活中養成良好的習慣， 注意個人的衛生， 多一些活動鍛煉， 增強個人的體質， 才能有效的預防痔瘡的發生。
