陸遊養生心得

十登山不用扶 陸遊在《看鐘》中寫道：乘除尚喜身強健， 六十登山不用扶。 我們可以看出， 陸游從登山這項運動中是獲益非淺的。 登山既可呼吸新鮮空氣， 陶冶情操， 舒緩心情， 還可在運動中活動筋骨， 可說是好處多多。 現在提倡老人要經常散步， 活動筋骨， 放鬆心情， 而陸遊也做到了這一點。 飲罷忌久坐， 時須曳筇杖。 吃完飯切忌坐著不動， 適當走走才有利於身體健康。 古人的這種養生經驗於今人仍很適用， 也希望大家抽時間多活動活動才好。

陸游是宋代著名愛國詩人， 同時也是一位注重養生保健的人。

在那兵荒馬亂的年代， 他享年86歲， 而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花， 身體結實， 有時還能上山砍柴。 陸游能獲得如此高夀， 與他的養生有道是分不開的。 陸遊的養生觀涉及面廣， 包括運動、飲食、心境等各個方面， 都給我們以啟迪。

堅持體力勞動——“有暇即掃地”

陸遊一向把整理書籍、掃地抹桌當作鍛煉自己身體的活動。

他曾在詩中寫道：“一帚常在旁， 有暇即掃地。 即省課童奴， 亦以平血氣。 按摩與引導， 雖善亦多事。 不如掃地法， 延年直差易。 ”掃地是一項力所能及的活動， 可疏通血氣， 活絡筋骨， 既做了家務又鍛煉了身體。 他認為， 做一點力所能及的勞動是有益的， 猶如“戶樞不蠹， 流水不腐”。

陸游在閒居鄉村時， 經常從事一些拾柴、割草的體力勞動，

他常常說自己是“作廢身猶健， 生涯學灌園”。 後來， 他雖然年高體弱， 不能再幹重活了， 還要“擁杖木雞啄”， 做些養雞、養豬的活計， 不讓自己閑著， 總是要活動活動筋骨。

堅持戶外活動 ——“六十登山不用扶”

陸遊在《看鐘》中寫道：“乘除尚喜身強健， 六十登山不用扶。 ”我們可以看出， 陸游從登山這項運動中是獲益非淺的。 登山既可呼吸新鮮空氣， 陶冶情操， 舒緩心情， 還可在運動中活動筋骨， 可說是好處多多。

現在提倡老人要經常散步， 活動筋骨， 放鬆心情， 而陸遊也做到了這一點。 “飲罷忌久坐， 時須曳筇杖。 ”吃完飯切忌坐著不動， 適當走走才有利於身體健康。 古人的這種養生經驗於今人仍很適用， 也希望大家抽時間多活動活動才好。