擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是每一個人的共同願望， 但隨著生活、工作、飲食各方面的不斷變化， 使脫髮的人越來越多， 使得原本英俊、美麗的外表大打折扣， 同時患者的自尊心也受到強烈打擊。 那麼， 預防脫髮的方法都有哪些？
方法一：充足睡眠
每天都要保持規律而充足的睡眠， 這樣能夠有效保證體內各種激素的正常分泌， 讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝， 尤其是在夜間十點至淩晨兩點更要保證睡眠， 每天睡夠8小時。
方法二：頭髮保健
專家指出， 過多地染髮、燙髮， 使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯，
方法三：夏天戴帽子
如果頭髮長期處於日曬下、空調房中或空氣濕度過低的環境中， 都不利於保護頭髮。 因此， 專家提醒大家， 夏天出門帶帽子， 減少空調直吹。
方法四：合理飲食
在平時生活中， 一定要保持飲食均衡， 戒煙戒酒， 少吃油膩、多糖及辛辣食物， 不要猛吃核桃、芝麻等富含油脂較多的食物。 假如出現持續性脫髮， 即連續三至六個月， 應該到醫院就診， 請醫生確定脫髮的原因， 以便及時對症治療。
以上介紹的就是預防脫髮的方法， 如保證充足睡眠、做好頭髮保健、合理飲食等各個方面。 除此以上的方法， 一定要每天保持良好的心理狀態，
