藍莓是我們常常聽到的一種水果， 可是在生活當中我們吃到的卻特別少， 因為藍莓並不能輕易的吃到， 而且草莓是一種營養價值特別高的水果， 不但果肉細膩而且還酸甜可口， 特別是對於女性美容養顏也是特別的有好處， 現在通過下文我們來對藍莓的營養價值和功效進行一下瞭解， 希望對大家有所幫助。
1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用， 能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力， 特別適合眼睛長期工作的人。 因為藍莓中含有維生素A， 維生素A具有保護眼睛的作用， 而且， 藍莓不僅含有維生素A，
2、藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、藍莓具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5、藍莓能延緩腦神經衰老， 增強記憶力。
6、藍莓具有良好的消除體內炎症的作用， 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
7、藍莓具有抗癌作用。
8、藍莓還有助於維持健康的肌膚， 緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋， 這一點我們在前面已經提過， 藍莓更是世界公認的15大健康食品之一。
通過上述的介紹， 我們可以瞭解到藍莓的營養價值還有功效都有什麼， 可以說這種水果是一種特別珍貴的水果， 不但體現在其本身的功效和營養價值上面， 而且還體現在它的稀少， 物以稀為貴對於藍莓來說是再形象不過了， 所以說吃的時候一定要珍惜。
