鍛煉全身忌局部
研究表明， 一些心臟病人在做全身性活動時心臟病不易發作， 而在做局部性肌肉活動時， 儘管沒有全身性活動量大， 反而容易誘發心臟病， 這是由於機體供血方式的改變而引起的血壓變化導致的。 全身性肌肉活動時， 血壓在運動開始後有輕微的升高， 隨著全身性肌肉血管舒張而恢復至正常水準。
這樣的活動既沒有加重心臟負擔， 又達到了鍛煉目的。 局部肌肉活動(如上肢或下肢的運動)時， 活動部位的肌肉血管舒張， 大部分不活動的肌肉血管收縮， 引起血壓顯著升高， 加重了心臟負擔。
鍛煉宜晚不宜早
“聞雞起舞”是大多數老年人的健身習慣， 但對於患有心臟病的老人來說， 這個習慣卻很容易引發危險。 清晨是心臟病發作的高峰期。 在一天24小時中， 每天上午6——9時為心臟病發作的“高峰期”， 心絞痛和猝死都多在上午9時左右發生。
鑒於此， 心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發作的“清晨峰”， 以安排在晚上或下午為好。 因為從人體生理學的角度看， 無論是體力的發揮， 還是身體的適應能力和敏感性， 均以下午或黃昏時分為佳。 全身肌肉、關節的協調能力最強， 尤其是心率與血壓都比較平穩， 更適合參加體育鍛煉。
早晨鍛煉的話， 不僅感官不敏感， 運動協調能力較差， 心率與血壓的波動也比傍晚大得多， 這對健康會構成威脅。 所以， 中老年人， 尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。
