銀耳和桂圓都是很好的食品， 大家在平時也應該會經常吃吧， 那麼大家喝過銀耳桂圓紅棗湯嗎， 這樣的湯不用說是對女性朋友很好的， 現在關於女性的滋補湯已經很多了， 女性朋友應該重視， 在平時應該多喝一些這樣的湯， 不僅能夠補身體， 還會讓自己的皮膚變的更好， 下面我們看看銀耳桂圓紅棗湯怎麼做。
桂圓紅棗銀耳湯
鉀：1552毫克
磷：325.5毫克
碳水化合物：122.2克
鈉：70.57毫克
鈣：60.2毫克
鎂：59.8毫克
基本做法
銀耳三分之一朵， 桂圓、紅棗各適量。
銀耳用冷水泡兩個小時， 把泡開後仍然緊縮的部分剪掉， 洗乾淨。
把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋裡燉三個小時，
食補功效
桂圓的性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有卓越的滋養補益作用。 紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果， 它味甘， 性溫， 作用補脾益氣， 養血安神。 銀耳則有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。 桂圓紅棗銀耳湯
桂圓紅棗湯
材料
桂圓8顆， 紅棗10顆， 枸杞20顆
做法
1.1、取桂圓肉適量、紅棗十顆、枸杞二十顆， 清水浸泡後洗淨。 2、砂鍋內倒入清水。 3、放進桂圓肉、枸杞和紅棗。 大火煮開後， 再燉半小時。 4、碗內放入兩勺紅糖。 5、倒入桂圓紅棗水， 攪拌後喝就好。
銀耳蓮子紅棗湯
材料
蓮子25克， 紅棗25克， 銀耳25克， 冰糖100克.水1000ml
做法
1． 用溫水泡發銀耳一小時，
2． 將水發好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲內， 加入水和冰糖加蓋。
3． 將電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開， 自動保溫5-8小時即可食用。
銀耳桂圓紅棗湯怎麼做， 相信通過今天的介紹大家應該都知道了它的做法了吧， 是不是不複雜呢， 女性朋友都應該關愛自己， 平時多煮一些這樣的湯喝， 讓自己輕輕鬆松的喝出健康， 喝出美麗。
