桑葚是很多中老年人都喜愛的一種食物， 這種食物具備了美容、抗衰老等功效， 而且經常食用桑葚還能起到名目的效果， 緩解了我們眼睛疲勞的情況。 大部分在食用桑葚的時候都會選擇製作成粥來食用， 不僅味道十足， 而且還能對我們的健康起到一定的保障， 那麼太陽果桑椹粥應該怎麼製作呢?下面我們請看專家的介紹。
桑葚是一種醫療功能非常全面的食物， 這種食物給我們帶來的營養價值是很多的食物都無法相比的， 不僅僅會對糖尿病、高血壓、高血脂等患者起到幫助， 而且還能促進我們腸道的吸收，
桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 常食桑椹可以明日， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 桑椹具有免疫促進作用。 桑椹對脾臟有增重作用， 對溶血性反應有增強作用， 可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化， 促進新陳代謝;桑椹可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助療效。 桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸蠕動及解除燥熱。
中醫理論：桑椹性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明日等功效。
原料
糯米100克， 桑葚20克， 南瓜(小)1個， 水適量。
制法
1.用雕花刀在三分之一處將太陽果切成齒狀.
2.將太陽果分成2半， 用勺子將中間的籽挖出來， 上鍋蒸熟備用。
3.將米洗乾淨下鍋煮半熟時放入桑葚一起煮。
4.煮至完全變數熟整個米湯變成了紅色。
5.將煮好的桑葚粥盛入太陽果中就可以食用了。
功效作用
補血滋陰， 生津止渴， 潤腸燥， 主治陰血不足而致的頭暈目眩。
有關太陽果桑椹粥的問題就講解到這裡， 事實上， 經常食用太陽果桑椹粥不僅僅會對我們起到強身的功效， 而且還能起到美容的功能， 但是我們在食用的時候一定要注意合理的搭配， 這樣才能讓我們人體吸收更多的營養， 而且還能起到美容的效果。
