胃腸道系統對於我們身體健康的重要性， 相信不用我多說大家都會明白， 因為只有胃腸道系統功能正常的運行， 才能夠更好地攝取食物當中的多種營養成分， 滿足人體日常所需的各種營養物質， 有效的抵抗外部病菌對於身體的侵害。 為了更好地調養胃腸道系統功能， 下面為大家介紹幾款養胃效果比較好的養生粥。
山藥南瓜蓮子粥， 蓮子和粥都要煮得夠爛。 此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。 將新鮮的南瓜切皮洗淨， 放入蒸鍋中蒸軟後， 將其搗成泥；將大米放入鍋中加水熬煮開後，
想要養胃對於食物的選擇十分嚴格， 選擇的食物要容易消化的， 烹飪時要蒸煮熟透， 使食物鬆軟易消化， 少吃烘焙、燒烤、質硬的食物， 以免對胃黏膜造成不良刺激， 加重胃腸負擔。 進食速度要緩慢， 細嚼慢嚥有助消化， 不可狼吞虎嚥。 食物一定要新鮮， 不吃過期或放置過久的食物。 烹飪食物要清淡， 不吃油膩、重口味的食物， 忌辛辣刺激性食物。
對於胃腸系統比較虛弱的患者來說， 飲食的溫度也需要嚴格控制。 不要食用生冷的食物。 而且食材一定要清洗乾淨才能進行製作， 如果胃腸道系統吸收情況不好的話， 我們建議可以採取少食多餐的進食方法， 不要暴飲暴食， 而且在吃飯的過程當中一定要注意細嚼慢嚥， 過快的飲食對於胃腸道系統也有很嚴重的刺激。
