豆腐裡面含有很豐富的蛋白質， 能夠補充我們日常的營養需要。 現在很多人比較追求綠色健康， 所以我們可以學習內酯豆腐的做法自行製作。 首先我們應該選擇新鮮的黃豆， 保證製作出來的豆腐不會營養流失， 通過下文的製作方法我們需要控制好溫度和之間， 保證豆腐的成型。
1.將黃豆洗淨後用清水浸泡10小時左右(天氣熱的時候要放入冰箱)
2.將浸泡好的黃豆放入攪拌機中， 按比例加入適量的水， 攪成生豆漿;用網目很密的紗布將豆漿過濾一次(黃豆與清水的比例約為1:10)
3.用勺子將生豆漿上面的泡泡舀出不要，
4.內酯(內酯與豆漿的比例為500:1.25， 即500毫升豆漿放1.25克內酯)放入小碗中， 加入少許溫水， 攪拌至內酯完全溶化後倒入乾淨的能保溫的容器中(我用的是電鍋)
5.將煮好的豆漿倒入有內酯溶液的容器中， 迅速地攪拌均勻後蓋上鍋蓋， 按下電鍋的保溫功能鍵， 讓其靜置15分鐘左右
6.待15分鐘後打開鍋蓋， 可用竹簽插入已形成的豆腐中， 看， 竹簽可牢牢的站立不會倒， 這樣豆腐就做成啦
此時應該就是我們平時吃的豆花， 有些地方也叫豆腐腦， 超細膩啊， 我和土土小朋友兩人分吃了一小碗， 恩， 其實我才吃到兩口，
7.將紗布鋪在漏網中， 將豆腐花倒進去， 讓水分瀝幹一些， 最後將紗布將其包起來， 上面用重物壓一壓， 大約一個小時之後就可以了
烹飪技巧
1、我沒有用豆漿機， 也可用豆漿機先把豆漿煮好， 這樣直接再倒入用溫水化開的內酯中拌勻放入保溫的容器中就可以了。
2、我感覺黃豆與水的比例沒有太大的要求， 稀一點濃一點沒有太大的關係(但也不要太稀了哈， 黃豆與水的比例最好不要超過1:15)， 不過豆漿與內酯的比例要掌握好哦， 不然就做不成豆腐了哈。
3、最後將豆漿與內酯混合好後保溫也是關鍵呢， 像我這樣放入電鍋中再按下保溫鍵效果還相當不錯哈。
4、在等待豆漿變成豆腐的過程中， 儘量不要去晃動它哦!
想要食用美味的內酯豆腐是需要時間和耐心的， 我們在製作過程中除了選擇比較好的黃豆保證豆腐的營養， 我們還應該控制好豆腐混合時候的比例， 這樣才能夠促進豆腐的成型。 經常食用豆腐能夠讓我們身體補充充分的蛋白質。
