秋天, 秋高氣爽, 風乾物燥。 入秋後, 人們常會覺得口幹鼻燥、皮膚發幹、脫屑, 甚至出現皮膚皸裂等症狀, 這主要是秋季氣候所致。 秋天防燥養顏, 可服食療方。
番茄黃瓜飲:番茄去皮、籽, 黃瓜洗淨, 共攪碎後過濾取汁, 加入適量蜂蜜, 一日兩次, 一次一小杯。 番茄、黃瓜含穀胱肽和維生素C, 能促進皮膚新陳代謝, 使沉著的色素減退, 從而使肌膚細膩白嫩。
太子百合湯:太子參15克, 百合15克, 水煎服, 一日一次, 晚睡前服。 太子參益氣生津, 百合滋陰潤肺, 本方不僅可益氣養陰潤燥止咳, 而且還具有潤膚增白之功效。 可用于氣陰兩虛,
苦瓜炒胡蘿蔔:苦瓜1個, 去瓤後切片, 胡蘿蔔1個切成薄片, 急火快炒, 加少許食鹽調味, 一日一次食之。 苦瓜含有豐富的維生素C, 常食可使面容變白變嫩。 胡蘿蔔含有大量維生素A和C, 可使皮膚細膩光滑。
參麥茶:西洋參2克, 沙參10克, 麥冬10克放入杯中, 加沸水沖泡當茶飲, 頻沖頻飲, 一日一劑。 更換新藥時, 可將西洋參片取出嚼食之, 以免浪費。 本方具有滋陰生津, 潤燥養顏之功, 尤適用於年老體虛者。
蓮子大棗粥:蓮子15克、大棗10枚、糯米100克, 放入鍋內, 加水適量, 文火煮粥, 即可食用。 具有健脾和胃, 滋陰清燥之功, 可用於胃口不開, 食欲不振, 心煩失眠, 面色萎黃憔悴之症。
栗子燉白菜:栗子200克, 去殼切成兩半,冬瓜啤酒鴨:活鴨一隻, 宰殺去毛和內臟, 洗淨剁塊, 先將鴨塊於熱鍋中煸炒, 以除去鴨之腥味, 然後置於高壓鍋中, 加少許水, 倒入啤酒一瓶, 加蓋後用大火燜熟。 將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中, 放入冰箱中保存, 食用時舀出適量肉和湯, 加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用, 一日食一次, 5天食完。
另外, 入秋後, 應儘量不吃或少吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如薑、胡椒、烈酒等食物, 飲食應以清淡為主, 多吃蔬菜水果, 適當地多飲水, 以補充肌體由於空氣乾燥所丟失的水份。
很多朋友到了秋天就口乾舌燥, 咽部不適, 皮膚乾燥甚至乾裂, 皆是秋燥所致。 銀耳具有健脾補腎, 潤肺生津的藥用價值, 所以在秋天裡自製一份銀耳糖水, 能有效地緩解秋燥給你帶來的各種問題。
材料:銀耳、枸杞、紅棗、甜玉米粒、冰糖
做法:
1.銀耳泡開撕小朵, 焯一下水, 撈出。
2.銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。
3.加玉米粒再煮約十五至二十分鐘即可。
小貼士:
1.家裡有燜燒鍋的, 不妨用它來做, 煮銀耳的時間會大大縮短。
2.枸杞不可放太多, 否則會有些微酸。
3.因為我用的是很嫩的甜玉米, 所以最後煮一小會就可以了。