1保護脖子， 人人需要
冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。 我們在冬天寒冷的時候， 總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等， 總之是對身體全面包裹， 但是有一樣， 那就是脖子， 卻總是被我們忽視。
其實， 這樣做是很不科學的， 冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裡， 從而引起嗓子疼發炎等等。 因此， 在寒風到來的時候， 我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己， 預防疾病纏身。 當然， 由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
2喝水喝得對， 才會有效果
大雪過後， 天氣會更加的寒冷乾燥， 人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病， 但是喝水也是講究方法的。 首先不要一次喝過多的水， 200ml左右就可以；同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。 剩下的在飲食中攝取就足夠了。 同時， 在運動過後， 也不要喝涼水， 以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激， 引起應激反應。
3避開過敏原， 能保你健康
冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的， 還有一部分是因為過敏導致的。 因此， 有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。 常見過敏原：花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
