我們平時因為身體壓力的， 有很多的功課要做， 而且平時也不多加鍛煉， 常常會感到疲勞想要睡覺， 每天都感覺睡不夠， 這樣使我們的精神都很不好， 也導致我們的生活都處在一個很不好的狀態， 吃什麼可以消除疲勞?這是很多人想要瞭解的問題， 下面我會為大家做詳細的介紹， 希望能夠對您有所幫助。
1、高蛋白食品：
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品， 能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，
3、維生素及富含維生素的食物：
維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質， 它們能儘快地解除體內積存的代謝產物， 使人體重新充滿活力。 維生素E也能抗衰老， 消除疲勞。 此外， 豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因， 並含有維生素C和其他營養成分， 飲茶可增強呼吸機能， 能提神、促進腎上腺素分泌， 有助於解除疲勞。
5、中藥：
中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等， 具有固本扶陽， 補氣生精， 活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制， 增加人體活動， 消除疲勞。
專家表示，
以上就是我就是我介紹大家應該吃的食物， 建議消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。 一場高品質的睡眠可使人迅速消除疲勞， 保持精力充沛。 臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳， 會使疲勞消除得更快一些。 還要多加鍛煉， 保持一日三餐正常， 還要擁有一個好心情， 才能在做功課時不會感到疲勞。
