一到夏季很多女性朋友都會穿上一些漂亮的短裙和短褲， 盡情的炫耀自己完美的身材， 而優雅的迷人曲線也確實能吸引很多朋友的注意力， 得到更多男性的青睞。 可是要維持這些嫵媚的女性特徵也要依靠體內的雌激素來加以控制， 因此增加雌激素對女性來說就非常重要了。 那麼哪些食物能增加雌激素呢?下面的時間就讓我們一起去分享一下。
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。
★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，
炒菜時使用葵花籽油最佳， 因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性， 在結構上類似於體內產生的雌激素， 當雌性激素不足時
可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。
植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，
南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。
相信隨著上述大家的分享， 廣大朋友們對在日常生活中能增加雌激素的一些事物也有了更多的瞭解和認知。 所以我想提醒大家， 在日常飲食中我們都要有針對性地攝取這些食物， 並且還要遠離煙酒的侵襲。 同時也要養成一個良好的生活習慣和作息時間， 畢竟女人的容顏也是通過睡出來的。
