目前生活水準的提高， 人們都很注意保養與養生。 腎是人體最重要的器官。 所以大家應該保護好， 應該多吃些保腎護腎的食物。 不僅飲食上需要注意日常生活中也應該保護好， 水療腎保健是目前懂得保養與養生的人使用最多的專案。 而且對腎有很好的治療與保健的效果。
工作生活的壓力人們應該做些放鬆心情調養身體的專案， 水療腎保健是人們在不同程度的冷熱水中進行清潔皮膚， 按摩穴位使人達到放鬆心情平靜享受的境界， 這樣對腎有非常好的保健效果。
1：淨身:第一步就是淨身。
2：浸浴:全身浸入放了沐浴鹽或油的熱水中， 浴缸中的水溫維持約36~42度， 再滴入數滴喜愛的香薰油。 為免對身體造成太大的刺激， 切記不要立即跳進水裡。 應該從離心臟最遠的四肢開始， 在浴缸外將熱水慢慢淋在身上， 讓身體習慣水溫， 之後才讓身體慢慢浸泡在熱水裡。 浸泡約6、7分鐘後， 用稍涼的水淋浴， 再進行約五分鐘的浸泡， 這樣重複約2~3次。 浸泡的過程要好好控制時間， 以免浸泡過久，
3：按摩:最好是趁著剛浸泡完畢時按摩， 此時毛孔擴張， 是吸收力最強的時候。 浴後以按摩油進行全身按摩。 再塗上潤膚霜， 邊抹邊以手按摩， 完成後喝一杯花草茶， 讓整個人放鬆休息。
做水療腎保的步驟也是非常簡單的， 把浴缸裡放入熱水或者溫水， 然後去身上的角質讓促進淋巴血液迴圈。 之後選擇好的精油對腎部進行排毒手法按摩達到保健增強亞健康的效果。
