每天喝黑米粥能減肥嗎

我們都知道， 黑米對於人體的用途非常多。 可以補充人體需要的各種物質。 黑米的做法也各種各樣， 可以蒸米， 可以煮成黑米粥。 在現在應用比較廣泛的還是煮粥。 大家都習慣早上或者晚上喝上一杯黑米粥。 現在的社會， 減肥也是非常風靡全球的。 那麼， 每天喝黑米粥能減肥嗎？

自製黑米減肥茶 黑米茶做法： 1、黑米400克。 2、黑米用清水洗幾遍， 這樣將來沖泡出的黑米茶， 才會清澈沒雜質。 3、洗淨的黑米， 一定控幹水分。 4、放入洗好的黑米， 用大火炒5分鐘， 讓水分充分蒸發。 5、轉小火， 慢慢炒到黑米開裂， 露出白色的米心，

這個過程大約15~20分鐘左右。 6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。 。 炒好的黑米， 可以聞到誘人的香味。 每次沖泡時， 記得用40克黑米， 加500克滾燙的開水， 沖泡燜上10分鐘後， 就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。

功效：常喝黑米茶， 更是能夠抵抗致癌物質的產生， 促進血液迴圈， 改善新陳代謝。 特別是女性朋友， 喝些黑米茶還可以收到消溫解毒， 健脾減肥的功效呢。

黑米減肥餐 黑米減肥時並不需要把它作為唯一的食品， 只需要把主食從白米換成黑米， 數量減少一半， 三餐正常吃飯就好了。 當然， 油膩和零食也是基本上不能吃。 為了更多地保存營養， 黑米往往不像白米那樣精加工， 而是多半在脫殼之後以“糙米”的形式直接食用。 這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥，

而不是做成米飯。 煮粥時， 為了使它較快地變軟， 最好預先浸泡一下， 讓它充分吸收水分。 夏季要用水浸泡一晝夜， 冬季浸泡兩晝夜。 然後用高壓鍋烹煮， 只需20分鐘左右即可食用。 為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水， 泡之前可用冷水輕輕淘洗， 不要揉搓;泡米用的水要與米同煮， 不能丟棄， 以保存其中的營養成分。

相信大家看了以上關於每天喝黑米粥能減肥嗎的介紹， 相信大家對於明天喝黑米粥能減肥嗎有了一定的瞭解和認識。 黑米相對於大米對人體的好處更多。 每天一杯黑米粥是健康的體現。 減肥要適可而止， 也不要通過節食來減肥。 這是很不理智的行為。 也會容易反彈。

祝你身體健康！