女人常熬夜會影響生育

現在生活中很多女性朋友喜歡熬夜， 小編告訴大家熬夜對女人健康是有很多大影響的。 那麼， 熬夜會對女人有哪些影響呢？下面我們來共同瞭解一下吧。

熬夜的壞處

1、經常疲勞， 免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛

熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，

也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

4、影響生育力

正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。

5、肝功能

熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

6、罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高， 使新陳代謝的壓力增加，

進而產生慢性疾病。 如高血壓， 糖尿病等。

7、視力危害最大

熬夜了多吃這些食物補補身吧

1、維生素A食物：不用多說， 維生素A食物是護眼之必需， 能夠有效保護角膜， 預防眼幹、視力衰退。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A,能夠治療夜盲症和眼乾燥症。 熬夜的人多吃胡蘿蔔， 能夠維持視力正常。

3、維生素B:維他命B是視覺神經的營養來源之一， 一旦缺乏維生素B1,人的眼睛就會很容易疲勞， 有可能會引起角膜炎。 所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 這些食物都含有豐富的維生素B.

4、枸杞+菊花：枸杞明目。 用熱水沖泡枸杞和菊花， 飲用後能使眼睛輕鬆、明亮。

建議每熬夜（23:00以後）1小時， 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 一定要注意，

帶眼鏡是很痛苦的。 如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等等， 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

熬夜的壞處可不少， 尤其對於女性來說， 會嚴重影響內分泌， 傷害皮膚的狀態。 所以經常熬夜加班、參加聚會的朋友們就要努力克制自己了。 可能年輕的時候不會有太多身體不適， 但是日積月累， 病症遲早會找上自己。

8、誘發乳腺癌等疾病

褪黑激素水準降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。 對於夜班人群來說， 明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，

因此可能引起乳腺癌患病風險升高。 經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡， 一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

提供“女人常熬夜會影響生育”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“女人常熬夜會影響生育”內容， 希望你通過“女人常熬夜會影響生育”,找到通往健康之路的金鑰匙。