水果是我們日常生活中必不可少的， 因此常見的水果也就比較多了， 當然每種水果都有自己的價值和作用， 當我們需要補充身體內的營養價值的時候， 就可以選擇相應的水果， 那麼常見水果有哪些呢？蘋果， 橘子， 或者香蕉等等都是， 除此之外， 還有哪些呢？接下來讓我們一起來瞭解一下常見水果有哪些呢？
首先我們來說“橘子皮”。 中藥材中有一味藥叫“陳皮”， 中醫有講， “陳皮”是存放三年以上的橘子皮， 其味辛、苦， 性溫， 歸脾、胃， 能健脾開胃， 在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經常出現， 具有消食的作用。
其次我們來說“橘絡”。 橘絡中富含一種名叫“蘆丁”的物質， 這種物質能保護人體血管正常的彈性和密度， 減少血管壁的脆性和滲透性， 防止血管破裂， 如腦溢血等疾病的發生。 橘絡可以直接吃， 也可用來泡水喝， 所以， 咱們不要把橘絡當垃圾扔掉哦。
最後我們說“橘子肉”。 這是我們最常吃的部分， 也是橘子最主要的可食部分。 橘肉含水量高， 酸甜口感能生津止渴；同時， 每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分， 具有抗氧化、抗過敏的作用。 對女性來說， 還能讓皮膚白晰富有彈性。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還具有抑制腦細胞變性， 預防癡呆症的作用。 2.保護胃黏膜含有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起解毒的作用。 此外， 白蛋白對胃壁還有保護作用。 3.美白皮膚消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。 4.有助於毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。 5.綜合作用預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、6.促進消化火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
火龍果的營養價值
1.火龍果中含糖量較高， 水分83.75克， 還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
榴槤的功效與作用
辛、甘， 熱。 入肝、腎、肺三經。 滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。 可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老， 風熱， 黃疸， 疥癬、皮膚瘙癢等症。
對於常見水果有哪些這個問題並不是很難解， 畢竟我們每天都會吃到一些水果， 重要的是我們必須堅持吃水果， 這樣不僅對於我們身體比較有作用， 而且很多水果都有美容養顏的功效， 所以我們也能少花一些錢在護膚品上， 這樣也是比較好的一種方法，
