現在的大部分人一門心思都放在工作上， 久而久之就被某些職業病纏上身， 如肩周炎、頸椎病等。 肩周炎是常見的無菌性炎症疾病， 患者以疼痛為主要症狀， 給患者的生活和工作均帶來了嚴重影響。 那麼肩周炎常見的症狀有哪些呢？
肩周炎症狀有哪些？
1、肩部疼痛
疼痛起初時為呈陣發性慢性發作， 以後肩部疼痛逐漸加劇或頓痛， 或呈刀割樣痛， 且呈持續性。 在氣候變化或勞累後疼痛加重， 疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散， 當肩部偶然受到碰撞或牽拉時， 常可引起撕裂樣劇痛， 肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，
2、肩關節活動受限
發生肩周炎時肩關節向各個方向的活動均可受限， 尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯。 隨著病情進展， 由於長期廢用會引起關節囊及肩周軟組織的粘連， 肌力逐漸下降， 加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素， 使肩關節各方向的主動和被動活動均受限， 當肩關節外展時出現典型的“扛肩”現象， 特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成， 嚴重時肘關節功能也可受影響， 屈肘時手不能摸到同側肩部， 尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3、肌肉痙攣與萎縮
肩部周圍的三角肌、岡上肌等肌肉在肩周炎早期可出現痙攣， 晚期可發生廢用性肌萎縮， 形成肩峰突起， 上舉不便， 後彎不利等， 此時疼痛症狀反而有所減輕。 三角肌有輕度萎縮， 斜方肌痙攣。 崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛的肩周炎的症狀。 肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯， 少數人內收、內旋亦受限， 但前屈受限較少。
4、怕冷
患者肩怕冷， 不少患者終年用棉墊包肩， 即使在暑天， 肩部也不敢吹風。
5、壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點， 壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
6招幫你緩解肩周炎
1、體後把手法：自然站立，
2、屈肘甩手法：背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋運動。
3、大鵬展翅法：手心向下平舉雙上肢， 抬舉30度左右， 放平後再抬舉。
4、頭枕雙手法：站立或仰臥， 手十指交叉， 放在頭後部（枕部）， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
5、爬牆法：離牆一尺側身站立， 患肢從低往高向上爬牆， 還可以站立在門或單杠旁， 儘量抬臂， 雙手往上夠。
6、畫圈法：畫圈動作應像太極拳一樣， 緩慢、深長， 每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈， 每天3~5次。
