補氣養血是我們很多女性朋友都經常面臨的一個大問題， 很多人都採用藥物的方法來進行治療， 藥物治療治療方法可能會給我們自身帶來副作用， 多吃一些紅棗枸杞類的食物， 對於我們自身治療出現的氣血不足的問題都會產生很大的説明， 瞭解一下可以補氣的食物有哪些吧。
一、土豆
土豆性平微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有效改善腸胃氣虛的狀況。 其實土豆的好處還很多， 被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題， 可吃點陳皮。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣， 貫通天地之氣。
因山藥有收斂作用， 上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。 最好是紅皮或者紫皮， 且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。 補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方， 對濕氣有很強的防禦力， 所以還有祛濕功能。
大家都可以多吃一些堅果類的食物， 堅果類的食物補氣養血的效果是非常不錯的， 同時還可以多吃一些山楂， 山楂可以幫助我們促進消化， 進而可以達到一個調養氣血的效果， 日常一定要注重增強適當得體育鍛煉，
