一到秋冬季節, 很多朋友就會進行養生, 其實喝粥就是一種非常好的養生方法, 比較著名的有海參粥和臘八粥, 這些都含有大量的營養成分, 對我們的身體是很有幫助的, 秋冬季節的粥類比較多, 所以我們一定要選擇適合自己的養生粥, 這樣才會達到效果, 那麼秋冬季養生粥有哪些呢?
臘八粥。 冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了, 因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候, 使用很多種食材熬制的粥, 所以, 這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候, 喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵,
紅薯稀飯。 紅薯營養價值極高, 受農藥污染少, 是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯, 既營養有飽腹。
小米大米麥仁粥。 小米有很好的安神養胃作用, 加上大米、麥仁, 營養更豐富了。
蔬菜稀飯粥。 冬天把小白菜或者菠菜葉切碎, 在熬玉米麵稀飯時放入, 給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素, 又能喝粥暖胃。
以上就是一些比較適合秋冬季節養生的粥類, 除了上面介紹的幾種養生粥之外, 其實一些蔬菜粥和海鮮粥也是具有養生的功效的,