氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現的一種現象， 尤其是在經期過後還會出現貧血的症狀， 所以我們在生活中一定要經常進行補血， 很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補氣血的作用的， 很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用， 美味又養生， 那麼秋季補血補氣減肥粥怎麼做呢？
很多食材都有很好的補氣和補血的功效， 我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補氣補血粥， 當然我們這裡也可以採用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗乾淨用冷水浸泡半小時， 然後瀝幹水分。
2、紅棗去核， 黑芝麻洗乾淨去雜質。
3、鍋裡加入冷水燒開， 倒入大米， 用大火煮沸， 然後加入紅棗、黑芝麻、轉為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次， 防止粘鍋。 熬煮到粥變黏稠即可出鍋， 出鍋前用勺子順時針攪拌一下， 粥會更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡直是專為女性打造的最佳甜品。 紅棗可以補氣補血、有安神改善臉色的作用。 黑芝麻可以改善皮膚彈性， 讓皮膚更加細緻。 女性常吃紅棗黑芝麻粥養生又養顏。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，
以上給大家介紹了秋季補血補氣減肥粥的一個製作方法， 女性朋友在經期的時候因為失血過多， 所以對於補氣血是非常有必要的， 我們在平時可以通過食療的方法來幫助身體補充氣血， 上介紹的兩款粥都是非常適合女性補氣血的粥類。
