赤豆經常出現在我們每個人的餐桌上， 而且吃法也是多種多樣， 大家都都知道赤豆的營養價值還有食療功效對我們的人體是非常有好處的， 但是關於赤豆具體有些營養和有那些食療效果並不是非常的瞭解， 下面我們就來給大家介紹一下關於赤豆的營養價值有那些， 以供大家進行參考。
赤豆可整粒食用， 一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棒、雪糕之類。 用於菜肴有“紅豆排骨湯”等。 由於赤豆澱粉含量較高， 蒸後呈粉沙性， 而且有獨特的香氣， 故常用來做成豆沙， 以供各種糕團麵點的陷料。 赤豆還可發制赤豆芽，
現代研究認為， 紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維， 及促進利尿作用的鉀。 此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對
身體不必要的成分排泄出體外， 因此被視為具有解毒的效果。 赤豆還可用於治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症， 都有一定效果。 赤豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。 赤豆煮湯飲服， 可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。
赤豆以粒緊、色紫赤者為佳， 健脾利水， 解毒消癰， 清利濕熱。 紅小豆煮粥食之， 有健脾胃、利水濕的作用。 凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者， 皆可食之。
《本草綱目》說它“治產難， 下胞衣， 通乳汁”， “行津液， 利小便， 消脹、除腫、治嘔， 而治下痢腸， 解酒病， 除寒熱癰腫， 排膿散血。 ”中醫認為赤豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 清熱解毒， 通乳汁和補血的功能。 不僅可用於跌打損傷， 淤血腫痛， 且對於一切癰疽瘡疥及赤腫(丹毒)也有消毒功用， 特別有利於各種特發性水腫病人的食療。
與赤豆相宜的食物有：雞肉， 補血明目， 驅風解毒， 營養全面。 鰱魚， 祛除脾胃寒氣， 消腫去淤。 南瓜， 健美潤膚。 鯉魚， 利水消腫。 烏骨雞， 滋陰養血， 利水消腫。 花生、紅棗， 補益心脾，
我們在挑選赤豆的時候， 應該選那些顆粒均勻， 飽滿， 顏色應該以發紫紅或者暗紅的。 雖說赤豆的食用方法有很多種， 但是也有與赤豆相克的食物， 我們有食用的時候， 要避免赤豆與豬肉一同食用， 否則會引起脹氣， 也不可以與羊肚、羊肝、粳米共同食用。
