黑豆和黑芝麻都是我們日常生活中比較常見的一種營養品， 我們都知道， 黑豆和黑芝麻的營養價值有很高， 但是很多人都不知道該怎麼去做， 黑豆黑芝麻的做法是什麼呢？今天我就來為大家介紹幾種黑豆黑芝麻的做法， 有需要的朋友可以來看看下面的內容學習一下。
1.清洗、浸泡。 將需要打磨的食材用清水淘洗2遍。 穀物及豆類打磨前需要充分浸泡， 使其更容易打碎、熬煮、營養更易釋放， 利於人體吸收。 同時充分浸泡後做出的米糊口感也更為細膩。
2.加水、按鍵。 食材倒入豆漿機， 加入適量的水。 一般情況下，
3.加水後， 將豆漿機蓋好， 按下“米糊”鍵。
4.倒出、調味。 待豆漿機提示米糊做好後， 米糊製作一般在20分鐘左右。 即可將米糊盛出， 可依照個人口味調入糖
芝麻功效：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體， 抗衰老之功效。
可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
黑豆功效：黑豆性平， 味甘， 具有補脾、利水、解毒的功效， 對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。 凡食物中毒或藥物中毒，
還有以下幾點保健功效：
1、降膽固醇 2、補腎 3、益脾 4.祛痰止喘， 可治咳嗽 5、美容功效， 抗衰老 6、排毒， 減肥 7、改善貧血。
黑豆黑芝麻的做法是什麼？上面的內容已經詳細的為我們介紹了幾種做法， 我相信現在大家也一定都會做黑豆黑芝麻了， 通過上文我們可以知道黑豆芝麻還具有降膽固醇， 補腎， 抗衰老， 美容等功效， 大家可以多吃一點哦。
