秋季排毒工作是每個人都需要注重的一個問題， 但是卻並不是所有的人都知道一個正確， 的方法， 所以說在生活當中對於秋季排毒的一些飲食原則還有常識問題， 我們還是需要更加全面的去認識， 那麼你知道在秋季的時候到底什麼樣的食物， 可以幫助我們起到排毒作用嗎？
事實上在生活當中很多的食物， 除了可以給我們的身體提供所需要的營養物質之外， 還有很高的排毒以及養顏美容功效， 只要我們學會瞭解它的一些保健功效， 才可以更好地發揮它的作用。
鮮果蔬:綠色清道夫 助肝排毒 胡蘿蔔 是有效的排汞食物 。
無花果 含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸， 助消化， 特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。 助腎排毒 黃瓜 其利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃 有助於腎臟排毒， 還有溫和通便的作用。 潤腸排毒 魔芋 中醫稱為蛇六谷， 是有名的胃腸清道夫、血液淨化劑， 能清除腸壁上的廢物。
黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液，
海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
上面就是關於秋季的時候， 可以幫助我們達到清腸排毒的一些食物介紹， 通過這些介紹我們會發現一般的新鮮果蔬都有一定的排毒， 清腸功效， 所以說在飲食上我們應該多吃一些蔬菜和水果。
