腎臟健康對於我身體有著非常重要的意義， 在日常生活當中大家瞭解到黑色食物是十分有效的補腎食物， 在生活當中也比較常見， 而且經常食用黑色食物， 還能夠調節人體機能， 促進新陳代謝功能的發揮， 達到美容抗衰老的效果。 為了讓聊讓大家瞭解不同黑色食物的具體功效， 下面就為大家詳細的講解一下。
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，
桑葚又稱桑實、烏椹、桑棗， 為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實， 味甜汁多， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 營養十分豐富。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。 除生食外， 桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
黑李子又稱黑布侖， 自古就被列為“五果”之首， 含有大量氨基酸、蛋白質、纖維素等， 具有去解鬱毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效， 味道甘甜味美、口感甚佳， 是九大黑色健康食品之一。
此外， 補腎效果比較好的食物還有黑芝麻， 黑芝麻作為五穀雜糧之一，
