隨著現代社會人們對自身身體健康要求的不斷提高， 越來越多的朋友們在日常生活中已經拋掉了咖啡和碳酸飲料， 從而選擇一些比較綠色健康的飲品。 於是很多養生專家都提出了可以用一些粗糧飲品， 這樣為我們身體帶來更好的營養補充。 那麼粗糧飲品怎麼做呢?為了解決這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
粗糧飲料有小米乳、綠豆乳、紅豆乳、黑豆乳等。
小米乳
小米乳， 是提取天然小米精華， 真正鮮磨， 不含增稠劑和香精， 經10道繁複的工藝， 現代生產線與古老鮮磨技術結合，
治療反胃熱疾、益丹田、補虛癆、開腸胃。
綠豆乳
綠豆乳， 是提取天然綠豆精華， 真正鮮磨， 不含增稠劑和香精， 10道繁複的工藝， 現代生產線與古老鮮磨技術結合， 完整保留穀物粗糧的營養價值， 兩次滅菌， 乳漿管式滅菌+成品暫態高溫滅菌， 原汁原味， 就如媽媽現磨的， 味美新鮮營養高。
能退諸熱， 解百毒， 清熱除濕， 解毒保肝， 清暑利水
紅豆乳
紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高， 宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用， 一般做成豆沙或作糕點原料。 紅豆不僅是美味可口的食品， 而且是醫家治病的妙藥。 中醫學認為，
健脾和胃， 和血排膿， 消腫解毒， 養心補血等
相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們對粗糧飲品的一些做法心中也已經有了更明確的瞭解和認知。 當然我想告訴大家的是， 首先我們必須要意識到粗糧對我們身體的重要作用， 其次是要在飲食中有針對性的食用一些粗糧， 所以在我們閒時可以在健康網站上多學習一些食用粗糧的方式方法。
把小米加工成麵粉， 可以做小米麵發糕吃， 煎餅， 小米饅頭， 不但口感好， 而且味道特別好。
紅薯做法。
紅薯一般都是蒸著吃， 但是在生活中有很多人都切成片曬乾， 磨成紅薯面， 可以用來做餅， 包子， 饅頭， 丸子或者餡料等。
糯米做法。
糯米的吃法會多一些， 做糯米飯是常見的， 還可以把糯米磨成細面， 吃紅棗糯米糕， 包粽子， 做年糕等
豆類做法。
豆類包括的特別多， 比如， 黃豆， 綠豆， 赤豆， 豌豆等。 可以用來做飯粥的配料， 任何米飯， 粥如果加上豆子就可以做成不同的豆類飯粥。 不但口味不同還營養全面。 當然黃豆和綠豆也可以變成黃豆芽和綠豆芽做菜吃， 可謂生活百變多樣。
果汁燕麥飲 材料：麥片、雞蛋、牛奶、果汁。 做法： 1、在鍋中加入150毫升水和40克燕麥片， 煮開。 2、打入1個雞蛋， 並將蛋攪碎， 待雞蛋煮熟後關火。 3、沖入100毫升鮮牛奶， 完全放涼後放在冰箱中冷藏保存。
以上幾段文字內容均為我們很好地介紹了一些粗糧細作的做法， 在此我希望廣大朋友們都能認真學習上述內容， 並把它們都能熟練地運用到現實生活中。 這樣才能讓我們的身體在飲食中得到更均衡的營養補充。 當然我也希望朋友們都能把這些好的做法分享給身邊的親人和周圍的朋友。
