助消化的水果

胡蘿蔔>

很多的人在飲食上沒有節制， 暴飲暴食的結果就是造成消化不良的情況， 需要引起我們的重視。 很多的人在出現消化不良的時候總是想吃藥的方式來緩解症狀， 其實是藥物就有三分的毒素， 我們可以通過食用水果的方式來緩解消化不良的情況。 那麼， 助消化的水果主要有哪些?

其實在我們的身邊有很多的水果都具有消化食物的作用， 木瓜中的木瓜酵素可以幫助人體分解一定的蛋白質， 有利於緩解消化不良的情況， 我們還可以根據自己的需求， 再適當的食用水果。

助消化的水果?蘋果中的膳食纖維含量較高，

能對腸胃功能起到雙向調節作用。 腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用， 便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。 木瓜一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現， 存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

鳳梨：吃得過飽的時候,吃點鳳梨能起到助消化的作用,還可以緩解便秘. 鳳梨中含有豐富的糖類,脂肪,蛋白質,維生素,以及鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素等.(2)香蕉：促進排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)蘿蔔糕可以幫助消化 .白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物.因為含有豐富的澱粉酶,而有助於碳水化合物,蛋白質及脂肪的消化.多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕,能夠改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔內容易發炎的人也應多吃.(5)另外,除了水果,乳酸飲料,優酪乳等也有助於消化噢!

以上的內容就是對於助消化的水果的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 我們在生活中要養成良好的飲食習慣， 定時定量， 減少油炸、煎烤等食物， 以免加重胃腸的負擔。 同時我們在進食的時候還要保持一個愉悅的心情， 有利於促進飲食的消化。