養胃是現代很多人所追求的, 因為大家都知道胃部對於我們身體的重要性的。 養胃其實嚴格來說是屬於養生中的一個環節, 但是和一般的養生又是不一樣的。 養生的方法有很多, 而同時養胃的方式也是不少的。 養胃主要的目的其實就是保護胃部, 使得大家有一個很好的胃部。 養胃的方式有很多, 飲食就是其中一種。 那麼, 養胃吃什麼好呢?
對於上述的問題, 一般人其實是有一定的瞭解的, 不過對於大多數人而言, 對此還是不太瞭解的。 養胃可以吃的食物是有很多的, 但是相反的, 養胃不可以食用的食物也是有很多的,
牛奶 味甘、性平, 歸肺、胃經, 可補肺胃, 生津液, 潤大腸, 適宜陰虛胃痛、津虧便秘等症, 常用於治療消化性潰瘍、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼, 可健脾補氣益胃, 生津潤燥, 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
捲心菜 有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用, 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,
菠菜 味甘性涼, 能潤燥養肝, 益腸胃, 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟, 通腸胃, 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌, 增食欲, 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動, 有利排便。 不過, 菠菜草酸含量高, 妨礙鈣質吸收, 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃, 或在烹煮前輕汆, 除去草酸。
紅薯 性平, 味甘, 補脾益氣。 《綱目拾遺》中記載其“補中, 暖胃, 肥五臟。 ”天寒食用, 正氣養胃, 化食去積, 兼可清腸減肥。
桂圓 李時珍曾說過:“食品以荔枝為美, 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同, 桂圓能入藥, 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥 隨著天氣漸冷, 有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。
南瓜 《本草綱目》中記載:“南瓜性溫, 味甘, 入脾、胃經”, 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠, 可“吸附”細菌和有毒物質, 包括重金屬、鉛等, 起到排毒作用。 同時, 果膠可保護胃部免受刺激, 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯, 滋養腸胃。
胡蘿蔔 性味甘平, 中醫學認為它“下氣補中, 利脾膈, 潤腸胃, 安五臟, 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A, 能明目養神, 增強抵抗力, 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性, 和肉一起燉最合適, 味道也更好。
上文提及的牛奶、蘋果、捲心菜、菠菜、山藥、南瓜等等都是養胃可以吃的食物, 反過來說, 其實是大平時是可以通過吃這些食物來養胃的。