吃蘋果有什麼好處和壞處有哪些

蘋果， 是很多人的最愛， 在生活中， 我們想要擁有一個健康 的身體， 那麼就要經常吃蘋果， 並且蘋果的好處多多， 經常吃蘋果， 很多人多知道， 蘋果有預防癌症的功效， 但是任何事物都是有兩面性 的， 蘋果有好處， 但是吃太多了蘋果也是有壞處的， 所以說蘋果的好處和壞處我們都要瞭解， 那麼蘋果的好處和壞處有哪些呢?

好處

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，

即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。 如果出現了拉肚子的情況， 那麼最好在每天早晚的時間中， 空腹吃一個蘋果， 這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟， 最後和水一起喝下， 效果也是非常的好。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。

壞處

1、蘋果減肥法容易反彈：減重速度快， 但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。

3、越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質太少， 蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌)，

而肌肉正是 人體消耗熱量的主要器官， 肌肉減少後熱量會更不易消耗， 脂肪更容易堆積， 所以蘋果減肥法停下就馬上反彈， 以後會讓你減肥越來越難， 這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低， 這是減肥者最不想看到的結局。

4、會營養不良。

5、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果。 潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果， 尤其是在急性發作期， 由於腸壁潰瘍變薄， 蘋果質地較硬， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激， 很不利於腸壁潰瘍面的癒合， 且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

關於蘋果的好處和壞處大家都知道了吧， 蘋果其實按照道理來說， 好處多於壞處， 只要大家合理的食用蘋果的話，

那麼就不會產生對身體的壞處， 經常吃蘋果還非常的好， 但是要注意不要空腹吃蘋果， 最好是在飯前或者是飯後， 如果想要減肥的話， 也可以選擇蘋果來給自己瘦身。