掃帚是每家每戶都必不可少的額清潔工具， 它的作用就是清除垃圾， 保持房屋乾淨。 那麼如果人體內有“垃圾”時， 該如何清掃呢？其實生活中也有清除體內垃圾的飲食“掃帚”哦！下面小編就給大家推薦3把“掃帚”， 幫你給身體做個大掃除。
化學掃帚：抗氧化劑食物。 自由基是健康的大敵， 它會攻擊人體多個器官， 使它們受傷或引起變性， 從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。
維生素C、β胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑有助清除體內的自由基， 抵抗衰老。 其中， 獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，
物理掃帚：膳食纖維食物。 膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖， 還能幫助腸道代謝一些致癌物質。 此外， 膳食纖維還能幫助抑制食欲， 同時幫助清腸通便， 對便秘的人很有幫助。
很多食物都是富含膳食纖維的“高手”， 比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物， 木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物， 小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。 此外， 根菜類食物纖維含量也較多， 如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。
生物掃帚：益生菌食物。 腸道中益生菌和致病菌共存， 當致病菌打敗益生菌時， 腸道菌群的平衡就被打破， 可能導致便秘、腹瀉等多種問題。
為了讓益生菌常打“勝仗”，
通過以上的介紹， 你是否瞭解了什麼食物能夠清除體內垃圾了呢？不妨日常多吃這些食物幫助自己排出體內垃圾吧！
