傳統的健康觀是“無病即健康”， 現代人的健康觀是整體健康， 世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病， 還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 因此， 現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。 健康是人的基本權利。 健康是人生的第一財富。
腎臟是人體的重要排泄器官， 其主要功能是過濾形成尿並排出代謝廢物， 調節體內的電解質和酸堿平衡。 腎臟具有內分泌功能， 通過產生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素、1,25-(OH)2D3等， 參與調節血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。
1、黃瓜
黃瓜是有著較好的效果的。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排毒毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
經常的喝水， 能夠為腎臟排毒。 晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 早起最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃也是能夠排毒的，
5、山藥
經常的吃一些山藥， 也是能夠為腎臟排毒。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終是以補腎為主， 經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。
