健康範|想要運動更塑形，你需要一點助燃劑

同樣的運動課程， 同樣的鍛煉節奏， 同樣的飲食規劃， 和你一起踏上健身征程的小夥伴， 怎麼就在塑形效果上， 總比你好那麼一丟丟？

這大致跟小時候聲稱沒複習但考的就是比你好的同學是一個原理。 今天， 我們就來破解這些 “不能說的秘笈”， 告訴你哪些小方法可以讓你的運動更塑形。

許多人遲遲無法下定運動的決心， 更多是因為情緒上的恐懼。 當我們談論跑步時， 腦海中就會出現那種快喘不過氣、渾身無力的疲倦臨界點——其實你大可通過巧妙的方式來緩解疲勞。 如果你在運動後只是感到酸痛，

這種肉體性的疲勞較容易恢復， 只要補充足夠的質白質和維生素C、E等就行， 或者拉伸、泡個溫水澡、做做按摩。 還有的人， 做完運動後累得要死， 卻怎樣都睡不著， 是因為大腦皮層的神經細胞過累， 這時需要通過更好的睡眠或者音樂療法來恢復。

還有一種幫助緩解運動疲勞的方法， 就是在運動前0.5-1小時或餐後2-4小時服用康寶萊牌佐力片， 裡面所含紅景天、黃芪、蒲公英提取物等傳統漢方草本植物提取物， 能由內而外抵禦疲勞。

康寶萊牌佐力片的正確打開方式如下：

有了更持續的體力讓你從容運動， 塑形之路又邁進一步。 很多人以為， 塑形的捷徑是加倍“虐”自己， 加大運動量的同時還減少能量攝入。 這是一個對身體有害的大誤會。

飲食對塑形尤為重要， 最好是在運動前兩小時攝入低血糖指數並且脂肪含量低的食物。 這樣的好處一是促進運動表現， 增加運動耐力。 二是促進脂肪的分解， 三是可以不影響運動中生長激素的分泌。

而運動前飲食配合康寶萊牌佐力片不僅能抵抗疲勞， 還能提升你的運動塑形效果。 康寶萊牌佐力片中含有左旋肉堿， 它是一種類氨基酸， 可促使脂肪轉化為能量， 在幫助降低體重的同時， 不減少水分和肌肉， 延緩衰老。 運動前飲食配合服用康寶萊牌佐力片， 再進行30-60分鐘有氧運動（有氧操、慢跑）， 塑形效果更佳。

有了康寶萊牌佐力片這塑形助燃劑，

你不僅能獲得更好的運動精力，

還能促進脂肪的轉化，

誰能捨棄這樣的塑形“捷徑”呢！？