月經前反復出現一系列精神、行為及體質等方面的症狀， 月經來潮後症狀迅即消失， 這樣的症狀稱之為經前綜合症。 這些症狀不僅讓身邊人難受， 影響最大的還是自己。 那麼， 女性經前綜合症怎麼調理呢？
放鬆心情
放鬆心情不要對這幾天有畏懼情緒， 也許你不去刻意地想著它， 它反而不會來打擾你。 保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
少吃甜食
很多女性以為甜食可以鎮痛， 事實上甜食會使人情緒不穩， 焦慮， 所以不妨少吃甜食或不吃， 而多喝水， 多吃些新鮮水果。
適當運動
經期不可劇烈運動， 但適當運動卻能放鬆心情。 當你心情不適時， 不妨去戶外散散步， 和好友聊聊天， 把壞心情釋放出去。 跳舞， 瑜伽也是不錯的運動方式。
調節生活的節奏
調節好生活的節奏， 工作壓力不要太大， 不要在這個時候幹難度大的工作、或費力又費神的工作， 儘量增加休息和娛樂的時間， 把生活安排的輕鬆一些。
少食多餐
少食多餐， 並以水果作為小食， 保證每日的飲食中包括1湯匙冷榨蔬菜油， 因為它們富含Ω-3系列以及Ω—6系列脂肪酸， 多種維生素增補劑以及多種礦物質增補劑。
